<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
    <title>Реальность имеет значение...</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/" />
    <link rel="self" type="application/atom+xml" href="http://dohp.ru/atom.xml" />
    <id>tag:dohp.ru,2012-01-13://1</id>
    <updated>2011-12-07T16:13:30Z</updated>
    <subtitle>Блог о совершенстве и гормонии всех достоинств </subtitle>
    <generator uri="http://www.sixapart.com/movabletype/">Movable Type 4.32</generator>

<entry>
    <title>Как стать таким как все? </title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2011/12/kak-stat--takim-kak-vse.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2011://1.57</id>

    <published>2011-12-07T16:09:19Z</published>
    <updated>2011-12-07T16:13:30Z</updated>

    <summary><![CDATA[ Если ты привлекаешь к себе слишком много женского/мужского внимания, тебе делают комплименты незнакомые люди, ты всегда полон сил, весел и не зашерен, воспользуйся ниже приведенной инструкцией и стань как все! Все очень просто, делай А, делай Б, делай В.&nbsp;...]]></summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Разное" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[







<p class="p1">Если ты привлекаешь к себе слишком много женского/мужского внимания, тебе делают комплименты незнакомые люди, ты всегда полон сил, весел и не зашерен, воспользуйся ниже приведенной инструкцией и стань как все!</p>
<p class="p2">Все очень просто, делай А, делай Б, делай В.&nbsp;<span class="s1"></span></p>
<p class="p2"><b>Занимайтесь спортом!</b><span class="s1"></span></p><p class="p2"><span class="s1"></span></p>
<p class="p3"><span class="s1">Если у вас нет абонемента в фитнес клуб, купите его! Чем дороже абонемент, тем круче показатель того, что вы занимаетесь спортом как все. Дальше стоит следовать простому правилу, в идеале в фитес не ходить, или ходить, но слоняться по залу и общаться с посетителями того же зала, периодически подходя к разным тренажерам, дабы все видели, что у вас где-то есть трицепс, а где-то бицепс. Перестаньте делать базовые упражнения, присяды, становую тягу, жим лежа, вы же профессионал и знаете, что это травма-опасно. Важно в зале не вспотеть, чем меньше вы потеете, тем больше вы показываете окружающим, что ваша физическая форма на высоте и майку реже стирать. Так же очень важно, прикупить все сопутствующие безделушки, перчатки, кроссовки, специальные майки, так делают все уважающие посетители этого зала.&nbsp;</span></p>
<p class="p2">Теперь супер совет, мне его дал человек, который за свои не полные 30 лет в спорт зале был от силы 2 месяца. Купи, блять, стероиды, будь мужиком!&nbsp;<span class="s1"></span></p>
<p class="p3"><span class="s1">Надеюсь, он это не прочтет, парень он классный, не хочу обидеть, но... все же приведу цитату из короткого диалога:&nbsp;</span></p>
<p class="p3"><span class="s1">«Я пропил такие-то стероиды, раздуло. Сейчас правда не занимаюсь, сдулся»</span></p>
<p class="p3"><span class="s1">Эпик фэйл!!!! Ты че, бля????&nbsp;</span></p>
<p class="p3"><span class="s1">Чему там раздуваться то было? Нахуя вообще заниматься 1 месяц, что бы потом 30&nbsp; лет не заниматься что ли?&nbsp;</span></p>
<p class="p2"><b>Избавьтесь от вредных привычек!</b></p>
<p class="p3"><span class="s1">Перестань курить крепкие сигареты. Курите дорогие и легкие и всем говорите что бросаете курить, это повышает ваш авторитет в глазах курящих.&nbsp;</span></p>
<p class="p3"><span class="s1">Перестаньте пить крепкие алкогольные напитки, замените его на пиво или вино, но&nbsp; каждый день. Крепкие напитки это прерогатива выходного дня.&nbsp;</span></p>
<p class="p3"><span class="s1">Если вы выпили, то покажите какой вы охуенный, много танцуйте и говорите. Даже если вы не вспомните, что было вчера, вам напомнят.&nbsp;</span></p>
<p class="p2">Еще одна история из серии вредных привычек.&nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p2"><span class="s1"></span></p>
<p class="p3"><span class="s1">Еду я, значит, в маршрутке, утро, тороплюсь жутко, маршрутка битком, где то есть свободное местечко.&nbsp;</span></p><p class="p3">На дороге стоит и голосует девушка лет 25, в модном пальто, вся така строгая, но «дешевость» этой дамы выделяет сигарета в руках и то как она ее курит.&nbsp;</p>
<p class="p3"><span class="s1">Маршрутка останавливается, открывается автоматическая дверь, девушка торопясь делает одну тягу, подходит к двери, делает вторую, становится одной ногой на ступеньку, делает еще пол тяги, знаете как обычно это делается, с пафосом и крутизной, а маршрутка стоит, все на нее смотрят и ждут, пусть ждут лишние 10 секунд, но ждут, и наконец, она выкидывает сигарету, заползает в маршрутку и выдыхает амбрэ в салон.&nbsp;</span></p>
<p class="p2">Честно, как бы эта девушка не выглядела, какой бы она крутой и пиздатой не была в этой жизни, она для меня умерла как человек и лучше чем к проститутке я к ней относиться не смогу.&nbsp;<span class="s1"></span></p>
<p class="p2"><b>PS</b><span class="s1"></span></p>
<p class="p3"><span class="s1">Конечно же, все выше описанное, это шутка. Про стероиды в особенности. Хотя, если честно, я к ним отношусь с уважением, но до них нужно дорости и умом и телом. Я как-нибудь напишу пост про спортивное питание, биодобавки и фармацевтику.&nbsp;</span></p> ]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Мотивашки</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2011/12/motivashki.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2011://1.56</id>

    <published>2011-12-04T11:48:12Z</published>
    <updated>2011-12-04T11:54:57Z</updated>

    <summary><![CDATA[Просто великолепные кроссфитовские мотивашки.&nbsp;...]]></summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Про тело" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
        <category term="Разное" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="кроссфит" label="кроссфит" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="спорт" label="спорт" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[Просто великолепные кроссфитовские мотивашки.&nbsp;<div><br /></div>
<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/FkxRby5nrwk" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><div><br /></div><div><br /></div>

<p><iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/FGwy8eWZiqg" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Взрываем стереотип</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2011/11/vzrivaem-stereotip.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2011://1.55</id>

    <published>2011-11-14T15:35:26Z</published>
    <updated>2011-11-14T15:47:11Z</updated>

    <summary><![CDATA[Человек на фотографиях Джеффри Монсон.&nbsp;Американский борец по смешанным единаборствам.У Джефа черный пояс по джиу-джитсу, а также 42 победы и 11 поражения по статистике смешанных боевых искусств.&nbsp;Джев называет себя анархистом, так, в интервью он сказал: "Я анархист, тот, кто хочет покончить...]]></summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Про сознание" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
        <category term="Разное" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[<img alt="Монсон" src="http://dohp.ru/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA%20%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0%202011-11-14%20%D0%B2%2018.33.58.png" width="261" height="257" class="mt-image-right" style="float: right; margin: 0 0 20px 20px;" />Человек на фотографиях Джеффри Монсон.&nbsp;<div>Американский борец по смешанным единаборствам.</div><div>У Джефа черный пояс по джиу-джитсу, а также 42 победы и 11 поражения по статистике смешанных боевых искусств.&nbsp;</div><div><br /></div><div>Джев называет себя анархистом, так, в интервью он сказал: "Я анархист, тот, кто хочет покончить с классовой иерархией в обществе и теми институтами, что порождают это неравенство".&nbsp;</div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; line-height: 19px; ">На правом плече надпись на русском языке: "Свобода, Солидарность".&nbsp;</span></div><div><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br /></span></font></div><div><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">Но, самое удивительное, что этот человек успешный <b>детский и семейный психолог!!!</b> О_о &nbsp; (сам в шоке).&nbsp;</span></font></div><div><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br /></span></font></div><div><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">Да, черт возьми, внешность то обманчивая.&nbsp;</span></font></div><div><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br /></span></font></div><div><img alt="Монсон2" src="http://dohp.ru/2182714707_41a16a5c38.jpeg" width="371" height="500" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /></div><div><br /></div>

<p><iframe src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fdohp.ru%2F2011%2F11%2Fvzrivaem-stereotip.php&amp;send=false&amp;layout=standard&amp;width=450&amp;show_faces=true&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;font&amp;height=80&amp;appId=145321315500989" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowTransparency="true"></iframe></p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>К черту мотивацию. </title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2011/11/k-chertu-motivaciju.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2011://1.54</id>

    <published>2011-11-08T15:52:05Z</published>
    <updated>2011-11-08T16:26:34Z</updated>

    <summary>А важнали мотивация?</summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Про сознание" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
        <category term="Про тело" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="мотивация" label="мотивация" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="спорт" label="спорт" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[<p class="p1"><span class="s1">Сегодня вышел из дома в 6:30 утра. Так получилось, что временно я без машины, а друг с которым занимаюсь не пошел. И вот, иду я окольными путями, слева гаражи, справа железная дорога, какие-то буйраки, на улице ни души, еще темно и собачий холод. Атмосфера такая, буд-то все жители Москвы лежат под теплыми одеялами и не выходят на улицу, так тихо вокруг.&nbsp;</span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Иду и размышляю над тем, для чего мне это все? Я имею ввиду вот так вот, вставать на 3 часа раньше и идти в зал, напрягаться. К слову сказать утром я собираюсь и успеваю поесть ровно за 30 минут, все готовлю с вечера, мне остается только умыться, проглотить 650 калорий основная масса которых приходится на 60 грамм белка, выпить 2 таблетки кофеина, что бы глаза открылись (это как 3 чашки крепкого кофе) и L-Аргинина, для того, что бы расширить сосуды к тренировке (утром они обычно еще сужены).&nbsp;</span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Короче, иду я, уже проснувшийся и бодрый и задаю самому себе вопрос: «а зачем»? И как кому-то объяснить, зачем я все это делаю? И тут, мои мысли обрывает оклик парня: «есть сигаретка?». Резко отвечаю: «не курю», так получилось само собой, но сказал как отрезал.&nbsp;</span></p><p class="p1"><span class="s1"><img alt="комикс1" src="http://dohp.ru/111111.jpg" width="500" height="362" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" />И в этот момент, я посмотрел на этого парня, на которого был накинут капюшон, сгорбленный, унылый, трясущийся, толи от холода, толи его так бадунит и в этот момент чувствую, как внутри по мне разливается теплое ощущение превосходства, гордости за себя, ощущение, что ты, черт возьми, на голову выше, что ты являешься примером для «обычных» людей, что ты занимаясь как говорится «для себя», проживаешь жизнь не зря, что ты со знаком <b>«+»</b>, а не «-» или «=».&nbsp;</span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Кстати, часто спрашивают, «для чего занимаешься»? И часто слышу ответы, «для себя». Ну конечно - <b>для себя. </b>Не для Дяди Васи же. <b>Для себя</b> и только <b>для себя</b>.&nbsp; В этом плане, важно, что бы каждый из нас был эгоистом, ведь это ваше тело, ваше здоровье и только <b>ваш разум и сознание </b>может дать <b>сигнал мозгу</b>, что бы он нашел для вас <b>мотивацию </b>и не надо искать смысл и объяснения этому, вы эгоисты и занимаетесь для себя. Чем больше вы эгоист, тем более фанатично вы будете заниматься собой, своим физическим развитием, ведь, где-то внутри вашего тела, есть что-то, что называют душой, а может это что-то снаружи, в виде невидимой, но отчего-то заметной ауры, люди это видят и уважают. &nbsp;</span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Доморощенные психологи, смогут найти в мотивации заниматься спортом, что угодно, возможно психологическую травму, <a href="http://www.anypsy.ru/content/imprint-opredelenie-i-znachenie-v-psikhodiagnostike">импринт</a>, или что там еще есть? И психологи, как-то это объяснят, но черт возьми, я так счастлив, что у меня есть психологическая травма, которая мотивирует меня заниматься спортом и не трогайте пожалуйста ее, это удачный импринт.&nbsp;К черту мотивацию, будьте эгоистами, занимайтесь <b>для себя!&nbsp;</b></span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Во истину <i>⎯&nbsp; в здоровом теле, здоровый дух.&nbsp;</i></span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Аминь.&nbsp;</span></p> 
<iframe src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fdohp.ru%2F2011%2F11%2Fk-chertu-motivaciju.php&amp;send=false&amp;layout=standard&amp;width=450&amp;show_faces=true&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;font&amp;height=80&amp;appId=145321315500989" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Культуризм или тяжелый спорт.   </title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2011/11/kul-turizm-ili-tjazhelij-sport.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2011://1.53</id>

    <published>2011-11-07T09:09:26Z</published>
    <updated>2011-11-07T11:21:35Z</updated>

    <summary>Выбираем &quot;тяжелый спорт&quot;, краткая справка</summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Про тело" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="Спорт" label="Спорт" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[<img alt="штанга" src="http://dohp.ru/2.png" width="370" height="273" class="mt-image-right" style="float: right; margin: 0 0 20px 20px;" /><p class="p1">Лично я к культуризму отношу все, что связано с занятиями с отягощением: тяжелая атлетика, гирьевой спорт, пауэрлифтинг, бодибилдинг, кроссфит.&nbsp;В кратце расскажу о некоторых из них, не претендуя на всеобъемлющий пересказ.&nbsp;</p><p class="p2"><span class="s1"></span></p>
<p class="p2">Родоначальником культуризма считается <a href="http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%95%D0%B2%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%B2">Евгений Сандов</a>.&nbsp;<span class="s1"></span></p>
<p class="p4"><span class="s1">В 1895 году Сандов выполнил сложнейший силовой трюк, подняв и выжав правой рукой штангу весом 115 килограмм и, переложив ее в левую руку, присел и лёг на спину и, затем, не опуская штангу, встал. О_о&nbsp;</span></p>
<p class="p5"><span class="s1"></span>Итак...</p>
<p class="p6"><br /></p> ]]>
        <![CDATA[<p class="p6" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s2"><a href="http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3"><b>Пауэрлифтинг</b></a>&nbsp;</span>&nbsp;⎯&nbsp;силовой вид спорта с сверх максимальными весами. Основу пауэрлифтинга составляют 3 упражнения, приседание со штангой, становая тяга, жим штанги лежа, это воистину самые базовые упражнения в культуризме.&nbsp;</p><p class="p5" style="border-style: initial; border-color: initial; ">Отличительная черта тренировок, это высокие веса и малое число повторений 3-6, это позволяет повысить силу мышечных волокон и не сильно прибавлять в массе тела. Прибавка в массе, для пауэрлифтеров, скорее побочный эффект, в отличие от бодибилдеров, у которых объемность мускулатуры на первом месте, соответственно и вес тела.&nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p4" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">В пауэрлифтинге на первом месте стоит силовые показатели, а не красотка тела, в отличие от бодибилдинга.&nbsp;</span></p><p class="p4" style="border-style: initial; border-color: initial; ">
<a href="http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3"><iframe width="480" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/N_QQ8RLAEoI" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><br /><b><br /></b></a></p><p class="p4" style="border-style: initial; border-color: initial; "><a href="http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3"><b>Бодибилдинг</b></a> (б.б.)&nbsp;<span class="s1"></span>&nbsp;</p><p class="p5" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1"></span></p><p class="p4" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">В принципе рассказывать то тут и нечего, всем все известно, это огромные люди с внушающей мускулатурой, на первом месте здесь стоит именно красотка тела. Лично мое мнение, что последнее время этот вид спорта утратил свою красоту, тк атлеты стали ну слишком одинаковые и слишком огромные.</span></p><p class="p4" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">Для меня, наверное как и для многих, кумир детства Арнольд Шварцнеггер, считаю его эталоном красоты бодибилдера, большая, но не огромная масса и умеренное количество подкожного жира, нынешние атлеты пугающе сухие.&nbsp;&nbsp;</span></p><p class="p4" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">Я бы охарактеризовал б.б. как "к черту генетику". Если ты родился маленьким, это не значит, что ты не можешь быть большим, особенно при современной фарм. поддержке.&nbsp;</span></p><p class="p4" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">
<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/0sxb1N1DH-k" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><br /><br /><br /><br />
<b><br /></b></span></p><p class="p4" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1"><b>Кроссфит (CrossFit)</b> ⎯&nbsp;&nbsp;это многофункциональный тренинг, направленный на развитие силы, выносливости, ловкости и много еще чего.&nbsp;</span>Совершенно новое для России направление.&nbsp;</p><p class="p4" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">Основная идея кроссфита ⎯&nbsp;&nbsp;отказ от специализации. Тренировки короткие и очень интенсивные.&nbsp;</span></p><p class="p4" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">Если честно, я лично в восторге от этого спорта.&nbsp;</span></p><p class="p5" style="border-style: initial; border-color: initial; ">
<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/kA1u8ujUh-Q" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><br /><br />
Обратите внимания сколько народу на соревнованиях, как все оборудовано, Америка, очень спортивная страна, жаль мы на столько отстаем.&nbsp;</p><p class="p5" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>Итого</b><span class="s1"></span></p><p class="p5" style="border-style: initial; border-color: initial; ">В занятиях тяжелым спортом, скажем так, для себя, я бы отказался от специлизации, не стал бы зацикливаться на излишней массе тела и объемах мускулатуры, так же как и на поднятие субмакимальных весов. Скорее я рекомендовал бы сочетать все три, выше перечисленные виды спорта, объеденив их в систематические тренировки.&nbsp;</p><p class="p5" style="border-style: initial; border-color: initial; ">В принципе в 90-х, когда информации было мало, когда "тяжелым стортом" занимались в подвальных качалках так и тренировались, у спортсменов была великолепная выносливость, высокие силовые показатели и красивое тело.&nbsp;</p><p class="p5" style="border-style: initial; border-color: initial; ">Соответственно, правильные, систематические тренировки это только пол дела, еще пол дела это правильнаяд иета и отдых.</p><p class="p5" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>PS</b></p><p class="p5" style="border-style: initial; border-color: initial; ">Основы тренировок и питания, скажем так, "бызовые знания", буду выкладывать в дальнейшем.&nbsp;</p><div><br /></div>
<iframe src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fdohp.ru%2F2011%2F11%2Fkul-turizm-ili-tjazhelij-sport.php&amp;send=false&amp;layout=standard&amp;width=450&amp;show_faces=true&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;font&amp;height=80&amp;appId=145321315500989" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowTransparency="true"></iframe>]]>
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Про деградантов и как появляются зависимости</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2011/11/pro-degradantov-i-kak-pojavljajutsja-zavisimosti.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2011://1.52</id>

    <published>2011-11-05T12:36:28Z</published>
    <updated>2011-11-07T11:24:25Z</updated>

    <summary>Деграда́ция, регрессия  -- процесс ухудшения характеристик какого-либо объекта с течением времени, движение назад, постепенное ухудшение, упадок, снижение качества, разрушение материи вследствие внешнего воздействия по законам природы и времени. Деградация часто противопоставляется эволюции. </summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Про окружение" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
        <category term="Про сознание" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
        <category term="Про тело" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
        <category term="Разное" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="деградант" label="деградант" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[<p class="p1">







<img alt="деградант" src="http://dohp.ru/12221.png" width="195" height="218" class="mt-image-right" style="float: right; margin: 0 0 20px 20px;" /></p><p class="p1"><span class="s1"><a href="http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F"><b>Деграда́ция</b>,</a> регрессия &nbsp;-- процесс ухудшения характеристик какого-либо объекта с течением времени, движение назад, постепенное ухудшение, упадок, снижение качества, разрушение материи вследствие внешнего воздействия по законам природы и времени. Деградация часто противопоставляется эволюции.&nbsp;</span></p>
<p class="p2"><b><a href="http://www.psychologos.ru/%D0%94%D0%B5%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8">Деградация и развал личности</a></b> - может происходить и в результате&nbsp; психических нарушений, и в условно здоровом человеке.<span class="s1"></span></p>
<p class="p3"><span class="s1">Внешние признаки (житейски распространенные варианты): физическая&nbsp; неопределенность, сутулость, часто полнота, рассеянность внимания,&nbsp; неадекватные реакции, внешний негативизм и внутренний страх.&nbsp;</span></p>
<p class="p3"><span class="s1">Частой и причиной, и следствием бывает алкоголизм, курение, наркомания, обжерство и другие виды зависимости.</span></p>
<p class="p3"><span class="s1">Ломать - не строить, и если личность собой не занимается, не заботится о своем развитии - рано или поздно она деградирует. Вплоть до полного развала. Чтобы личность поддерживать на постоянном высоком уровне (не говоря уже о развитии) нужен вклад сил и времени. Невнимательность к своей личности, нежелание ее строить, делать, улучшать - безнравственно и оканчивается очень часто печально. Если не смертью физической - то смертью духовной. <i>А что лучше - вопрос открытый.</i></span></p>
<p class="p2">В России живет менее 140 миллионов человек.&nbsp;<span class="s1"></span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Курящих в России 55 миллионов, примерно столько же алкоголиков с различной формой алкоголизма. Наркоманов около 6,5 миллионов.&nbsp;</span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Остается 23,5 миллиона здоровых людей.&nbsp;</span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Убыль этноса в России от алкоголизма 774 000 в год!&nbsp;</span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Каждый наркоман вовлекает с собой от 10 до 15 человек.&nbsp;</span></p>
<p class="p2">Гитлер был прав <i>⎯&nbsp;</i> <i>Русским алкоголь и ни какой гигиены, они сами вымрут.&nbsp;</i><span class="s1"></span></p>
<p class="p2">Нация деградирует, 85% населения деграданты.&nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p2"><br /></p>
<p class="p1"><span class="s1">Систематическое употребление алкоголя ⎯&nbsp; ты деградант.</span></p>
<p class="p1"><span class="s1"><i>Курения ⎯&nbsp; ты деградант.&nbsp;</i></span></p>
<p class="p1"><span class="s1"><i>Наркотики ⎯&nbsp; деградант.</i></span></p>
<p class="p1"><span class="s1"><i>Обжерство ⎯&nbsp; деградант.&nbsp;</i></span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Нет посыла развиваться физически и умственно ⎯&nbsp; деградант.&nbsp;</span></p>
<p class="p1"><span class="s1">и тд. Жестко и это реальность<i>.&nbsp;</i></span></p>
<p class="p2"><span class="s1"><i></i></span><br /></p>
<p class="p1"><span class="s1">Я догадываюсь, что кто-то, в душе сильно не согласен и считает все это чушью, однако подобная реакция, отрицания, возникает у зависимых людей. Мы свои зависимости оберегаем и будем бороться до последнего не признавая их. Уж так устроена наша голова.&nbsp;</span></p>
<p class="p2">То, что у тебя есть зависимость, ты не виноват. Все исправить можешь самостоятельно, начав прямо сейчас, приняв решение об отказе от зависимостей, ты встаешь на ступеньку выше в эволюционной цепочке.&nbsp;<span class="s1"></span></p>
<p class="p1"><span class="s1">А кто виноват? Виновата, я бы так сказал, система. В нашем мире зависимости формируются мгновенно и мы этого не замечем.&nbsp;</span></p>
<p class="p2"><b>Как формируются зависимости? (на примере алкоголя)</b></p>]]>
        <![CDATA[<ol class="ol1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><li class="li1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1"><b>СМИ</b></span></li></ol><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1"><i>Реклама ⎯&nbsp;</i>&nbsp;алкоголь и шикарный образ жизни.&nbsp;</span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">Яхта, Ницца, полуобнаженная красавица, респектабельный мужчина в костюме и бокал шампанского.</span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1"><i>Реклама ⎯&nbsp;&nbsp;</i>алкоголь и спорт.<i>&nbsp;</i>Какой футбольный матч без рекламы пивасика, пойла для поросят? Епто, ну конечно, спорт и алкоголь не разделимы.&nbsp;</span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">Реклама работает, это факт. Сам раньше любил кока-колу больше пепси, только из-за того, что реклама у кока-колы была прикольней, а по вкусу, я бы и не различил.</span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b><span class="s1">&nbsp;2.&nbsp;</span>Общество</b></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1"><i>Родители ⎯&nbsp;&nbsp;</i>«ты еще маленький, тебе ПОКА нельзя». Что значит ПОКА? Этож пиздец! Явная программа, на то, что пить будет когда почувствует себя взрослым.&nbsp;</span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1"><i>Друзья ⎯&nbsp;</i>&nbsp;стадное чувство сильно, мы же социальные животные, а вот эта фраза: «ты меня уважаешь» или эпик: «ты чё спортсмен что ли?», эту фразу обычно произносят, буд-то быть спортсменом плохо.&nbsp;</span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">Задай себе вопрос, это друзья или собутыльники?&nbsp;</span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">По трезвому с пьянью разговаривать не о чем.&nbsp;</span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; ">Ок. Подумайте теперь о попытка снять стресс после работы, уйти от реальности, снять психологический барьер. А на утро обычно рассказывают, что ты творил и все это на фоне нагрузки на цнс, мозг, печень, короче на весь организм.&nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>Как избавиться от зависимости?&nbsp;</b></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><i>1. Можно попросить меня.&nbsp;</i>Опыт есть, образование есть, все анонимно.&nbsp;</p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; ">2.&nbsp;<i>Психотерапия,&nbsp;</i>почти тоже самое что делаю я, но не у меня. Поход к психологу это нормально, это как поход к зубному, стыдиться нечего.&nbsp;</p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; ">3.<i>Самостоятельно.&nbsp;</i>Постепенно снижая дозу алкоголя, прерывая круг общения с друзьями/собутыльниками.&nbsp;</p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>Итак</b></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">⎯&nbsp; Если есть вредные привычки, зависимость ты деградируешь.&nbsp;</span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">⎯ Минимальная безвредная доза алкоголя и табака = нулю!!!</span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">⎯ Деградант - не диагноз, а состояние ума. Все можно изменить прямо сейчас, приняв твердое решение.&nbsp;</span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1"><i></i></span><br /></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">В современном мире стало стыдно иметь твердую моральную позицию, отсутствие твердой моральной позиции это признаки выраждения,&nbsp; у тебя какая позиция?&nbsp;</span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1"><br /></span></p>
<iframe src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fdohp.ru%2F2011%2F11%2Fpro-degradantov-i-kak-pojavljajutsja-zavisimosti.php&amp;send=false&amp;layout=standard&amp;width=450&amp;show_faces=true&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;font&amp;height=80&amp;appId=145321315500989" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowTransparency="true"></iframe>]]>
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Все правильно сделал!</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2011/11/vse-pravil-no-sdelal.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2011://1.51</id>

    <published>2011-11-04T15:20:08Z</published>
    <updated>2011-11-04T18:54:05Z</updated>

    <summary><![CDATA[Перед тренировкой важно обильно обеспечить свой организм белком, после тренировки тоже. Сыр, как известно, содержит белок козеин.&nbsp;Девочки воскрикнут, я не хочу мышечную массу, зачем мне белок? Как это не странно, белок не только помогает нарастить мышечную массу, но и помогает...]]></summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Про тело" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
        <category term="Разное" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="питание" label="питание" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    <category term="спорт" label="спорт" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[<span class="mt-enclosure mt-enclosure-youtube" style="display: inline;"><object width="425" height="355"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/6hOzt0hMxQU&amp;rel=1" /><param name="wmode" value="transparent" /><embed src="http://www.youtube.com/v/6hOzt0hMxQU&amp;rel=1" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="355"></object></span><div><span class="mt-enclosure mt-enclosure-youtube" style="display: inline;"><object width="425" height="355"><br /></object></span></div><div>Перед тренировкой важно обильно обеспечить свой организм белком, после тренировки тоже. Сыр, как известно, содержит белок козеин.&nbsp;</div><div>Девочки воскрикнут, я не хочу мышечную массу, зачем мне белок? Как это не странно, белок не только помогает нарастить мышечную массу, но и помогает сжиганию жира, за счет повышения метаболизма, следовательно худеете ;)</div>
<iframe src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fdohp.ru%2F2011%2F11%2Fvse-pravil-no-sdelal.php&amp;send=false&amp;layout=standard&amp;width=450&amp;show_faces=true&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;font&amp;height=80&amp;appId=145321315500989" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Выбираем спорт</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2011/11/vibiraem-sport.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2011://1.50</id>

    <published>2011-11-04T13:32:53Z</published>
    <updated>2011-11-04T18:36:01Z</updated>

    <summary><![CDATA[Привет, дружище, сейчас будем выбирать тебе спорт.&nbsp;В здоровом теле здоровый дух.&nbsp; Представь себе, что ты владелец дорогого, породистого скакуна. Он участвует в бегах приносит тебе огромные деньги, на которые ты можешь позволить себе все.&nbsp; Наверное, ты наймешь для него лучшего...]]></summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Про тело" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="спорт" label="спорт" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[<img alt="Брюс знает в чем соль" src="http://dohp.ru/1.png" width="312" height="334" class="mt-image-right" style="float: right; margin: 0 0 20px 20px;" /><p class="p1"><span class="s1">Привет, дружище, сейчас будем выбирать тебе спорт.&nbsp;</span>В здоровом теле здоровый дух.&nbsp;</p>
<p class="p2">Представь себе, что ты владелец дорогого, породистого скакуна. Он участвует в бегах приносит тебе огромные деньги, на которые ты можешь позволить себе все.&nbsp;<span class="s1"></span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Наверное, ты наймешь для него лучшего наездника, тренера, будешь кормить только отборным овсом и подгонять лучших самочек.&nbsp;</span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Если скакуна не выгуливать и не держать в хорошей форме, он уже перестанет приносить деньги, в общем то нах... он тогда вообще нужен, верно?&nbsp;</span></p>
<p class="p2">Вопрос. Кого ты больше любишь? Вымышленного скакуна или свое тело? Возможно прямо сейчас, ты его, тело, травишь говно-едой, сигареткой или пивасиком.&nbsp;</p><p class="p2">Твое тело, если оно тебе еще нужно, нуждается в лучшем питание, уходе и улучшение физической формы. Я не употребляю слово поддержание физической формы, а именно постоянное улучшение, остальное от лукавого.&nbsp;</p><p class="p2">Важно, что бы нагрузка увеличивалась от месяца к месяцу, от года в год.&nbsp;</p><p class="p2"><span class="s1"></span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Ученые утверждают, что организм будут работать в норме до старости если вы будите проходить в день то количество шагов которое равно вашему возрасту, умноженное на 1000. Мне 30, значит 30 000 шагов, в 60 - 60 000 шагов. Вот такая арифметика.&nbsp;</span></p>
<p class="p2">Кто-то скажет, мой спорт - секс. Хуйня! Сколько ж мне секса надо, что бы бицепс стал 45 см? О_о&nbsp; ну ладно ладно, трахайтесь, тоже полезно. Но к спорту это дело отношение не имеет.&nbsp;<span class="s1"></span></p>
<p class="p2">Я бегаю каждый день по утрам! fuck yahh...<span class="s1"></span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Тоже хуйня! Что ты там набегаешь? Нет, посыл то конечно хороший, а по факту хрень собачья.&nbsp;</span></p>
<p class="p1"><span class="s1">Каждое утро таких бегунов наблюдаю, они вальяжно бегут круг за кругом, наверное даже не потеют, зато поставят галочку, что занимается спортом.&nbsp;</span></p>
<p class="p2">Про футбол раз в неделю, шахматы и пин-понг я вообще молчу.&nbsp;<span class="s1"></span></p>
<p class="p2"><b>Как выбрать?&nbsp;</b></p><p class="p2"><span class="s1"></span></p> ]]>
        <![CDATA[<p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1"><b>Во-первых</b>, какой бы занятой ты небыл, найди для своего тела, (посмотри на руки и ноги, помаши ими, они твои, бля!), 3-4 часа на спорт минимум.&nbsp;</span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>Во-вторых</b>, спорт должен быть базовым. Ну... ща поясню.&nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; ">1. Спорт должен давать желаемый результат - нарастить мышечную массу, похудеть, развить гибкость, уметь постоять за себя, повысить выносливость.&nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">2. Тренировки должны быть регулярными (несколько раз в неделю).</span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">3. Нагрузки должны повышаться. Поднимать одну и туже гантелю на тренировке - это тоже самое, что таскать сумку с ноутбуком, рука устанет, а толку нет. Если сегодня ты пробежал километр с одной скоростью, то на следующей тренировке пробеги быстрее или больше.&nbsp;<b>Быстрее, выше, сильнее наш девиз!</b></span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">4. Спорт должен нравиться, а тренировки обязаны причинять удовольствие и наносить радость.&nbsp;</span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>Бег, коньки, велосипед, лыжи</b>&nbsp;- как аэробная нагрузка это превосходные упражнения, но достичь желаемого результата очень тяжело, эти виды спорта сильно нагружают ноги, некрасиво. Скорее это дополнение к базовому спорту. &nbsp;</p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>Плавание</b>&nbsp;- отличный спорт, особенно для людей кто хочет развить грудную клетку, кто имеет проблемы с позвоночником или хочет улучшить сердечную деятельность. Но он перегружает верх тела, у девушек сильно выражены широкие плечи. Проблема с плаванием еще и в том, что организм постоянно в стрессе, вода - не естественная среда для человека, возможны проблемы с иммунитетом (как это не парадоксально), это, конечно, касается фанатичных занятий, а раз, два в неделю, великолепно. Так же трудно достичь желаемого результата.&nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>Игровые виды спорта</b>&nbsp;- сильно зависите от других людей, не собралась команда, тренировки нет. Да и давать нагрузки, доводить до предела, в этих видах спорта тяжелее.&nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>Йога&nbsp;</b>-&nbsp;&nbsp;ну... честно сказать, отношусь скептически, это однозначно полезно, но это не спорт, это дополнение к базовому спорту. Плюс ко всему хорошего инструктора, тренера найти крайне тяжело и очень много «воды». Посвящать йоге нужно уйму времени для достижения каких бы то ни было результатов.&nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>Турник и брусья</b>&nbsp;- да. Это бюджетно, в каждом дворе есть турник. Сейчас очень развито движение турникменов, сам все детство провел на турниках, жаль в то время не было интернета и не мог найти информацию по упражнениям и питанию, сейчас же этого навалом. Но турник и брусья скорее как дополнение к базовому спорту или как начало спортивной жизни, тк эти снаряды хорошо подходят только для верхних отделов тела.<span class="s1"></span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>Единоборства</b>&nbsp;- отношусь очень хорошо, тк этот спорт отвечает ряду требований, высокая и нарастающая нагрузка, развитие гибкости, силы и выносливости, отличная аэробная нагрузка, но, скажем так, создать себе великолепное тело не получиться не прибегая к штанге с гантелями.&nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; ">Кстати,&nbsp;<b>Айкидо&nbsp;</b>я за единоборства не считаю и за спорт тоже, это что-то стоящее в стороне. Наверное, посвятив лет 60 на айкидо, можно достичь определенных успехов, но у нас с вами мало времени.&nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">Само собой разновидности&nbsp;<b>бесконтактного боя</b>&nbsp;- полная ерунда, у меня к тренерам очень много вопросов, которые хочется задать и в конце концов отобрать у них майки с надписью «спецназ», дабы не позорили Русскую армию. А людей которые занимаются подобной ересью считаю деградантами, которые не хотят мало майски напрягаться в этой жизни. Короче, это спорт для неудачников. Мы с тобой не такие.&nbsp;</span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; ">В 90-х в Люберцах, выросло поколение культуристов и великолепных бойцов, каждая тренировка в зале начиналась с работы на груше и заканчивалась ей же, это как помыть руки перед едой. Культуристы обросшие мясом, без грамма лишнего жира, имели 2-3 поставленных удара и некоторые навыки борьбы, равных им в уличной драке не было. Предлагаю пойти примерно этим же путем. Но сперва... &nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>Пару слов о фитнесе.</b></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>Фитнес&nbsp;</b>- не спорт. Фитнес - бизнес основанный на здоровом образе жизни и это хорошо, что он есть, посыл великолепный, однако, люди тратят колоссальное количество денег и сил зачастую не добиваясь результата. Виной тому плохие тренера, реклама очередной супер-диеты на которую кто-то покупается, а самые главные виновники - глянцевые журналы, которые не имеют ни чего общего с реальностью, например такие как Muscule and Fitness, не читайте их, выбросте сегодня же, еще ни кто не накачался и не похудел по системам описанных в этих журналах. Сам читал, сам пробовал - хуйня.&nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>Развею еще пару мифов.&nbsp;</b><span class="s1"></span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><i>«Мне нужно убрать жирок только с живота, для этого я делаю ежедневно пресс».&nbsp;</i><span class="s1"></span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">Высмеивать не стану,а лучше хладнокровно поясню.&nbsp;</span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">Жир сгоняется со всего тела сразу, те, если ты даешь хорошую аэробную нагрузку и со всего тела плавиться жир, если ты думаешь, что жир можно поплавить точечно, это не правда. Долбя постоянно пресс, во-первых ты не даешь достаточную аэробную нагрузку, что бы начал плавиться жир, и даже если он плавиться, то плавиться во всем теле сразу. У каждого человека есть проблемные места с жирком, обычно это низ живота, бока, попа, а что делать, так все устроено, надо припахивать в зале как следует.&nbsp;</span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><i>«Мне важно укрепить сердце, для этого я каждое утро бегаю целый час».&nbsp;</i><span class="s1"></span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">Отлично, я даже поверю, что ты держите определенный пульс и в какой-то момент даешь максимальную нагрузку. Бег полезен, безусловно и он укрепляет сердце, но от части, а зачастую, можно получить гипертрофию миокарда.&nbsp;</span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">Уважаемый мною Заведующий лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской государственной академии физической культуры; профессор кафедры естественнонаучных дисциплин и информационных технологий Виктор Селуянов, утверждает, что для качественного укрепления сердца, в день нужно проводить 2 тренировки протяженностью по 4 часа!!! О_о&nbsp;&nbsp;Сам в шоке. Но, Селуянову я верю, он тренирует наших олимпийцев. Это не тема моей статейки, об этом напишу позже. Бегайте, на здоровье, правильно, но имейте ввиду написанное мною выше, чувствуете дискомфорт в груди, прекратите бегать и пропейте Оротат Калия, пожалейте свое сердце.&nbsp;</span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b>Как же быть и что делать?&nbsp;</b><span class="s1"></span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1"></span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; ">Предлагаю совмещать аэробные нагрузки в идеале единоборства, которые за одно дают хорошую разминку суставам и работу с отягощением, гантелями, штангой и тренажеры.&nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; ">Это самый быстрый и эффективный способ достичь хороших результатов, сбросит вес или набрать мышечную массу, конечно вкупе с правильной диетой. Так же ты удивишься как повысится общий тонус организма, зачастую «отпускают» ментальные зажимы, типа неуверенности и другие психологические проблемы.&nbsp;<span class="s1"></span></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">Волшебной таблетки конечно не бывает, придется попахать, и в чем-то даже подчинить жизнь спорту, составить грифик занятий, правильно и систематически питаться и много чего еще. Спорт - дело святое, оно того стоит! Кстати первый ощутимый результат ждите месяцев через 6, это очень быстро, ты не успеешь заметить как это время пролетит, конечно маленькие результаты ты заметишь раньше, но обычно через 6 месяцев можно увидеть великолепный результат.</span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b><span class="s1"></span>И еще...</b></p><p class="p1" style="border-style: initial; border-color: initial; "><span class="s1">Спорт не бывает на год или два. Он на всю жизнь. Раньше я думал, вот позанимаюсь еще годик, стукнет 30 и перейду на поддерживающие тренировки, ага, как же, пашу с утроенной силой и мне это нравиться, для себя я выбор сделал однозначно, умру лет в 120 (планирую вас помучить подольше), под штангой или в спаринге на ринге. Аминь.</span></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; ">Ну да ладно, в следующий раз подробно рассмотрим некоторые виды спорта,&nbsp;<b>заслуживающие внимания.&nbsp;</b></p><p class="p2" style="border-style: initial; border-color: initial; "><b><br /></b></p>
<iframe src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fdohp.ru%2F2011%2F11%2Fvibiraem-sport.php&amp;send=false&amp;layout=standard&amp;width=450&amp;show_faces=true&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;font&amp;height=80&amp;appId=145321315500989" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>]]>
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Деграданты о спортсменах</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2011/11/degradanti-o-sportsmenax.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2011://1.49</id>

    <published>2011-11-03T11:38:28Z</published>
    <updated>2011-11-03T11:38:58Z</updated>

    <summary></summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Разное" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="деградант" label="деградант" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[<span class="mt-enclosure mt-enclosure-youtube" style="display: inline;"><object width="425" height="355"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/vsm_wZ6OvIg&amp;rel=1" /><param name="wmode" value="transparent" /><embed src="http://www.youtube.com/v/vsm_wZ6OvIg&amp;rel=1" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="355"></object></span>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Кратко о счастье</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2011/11/kratko-o-schast-e.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2011://1.48</id>

    <published>2011-11-01T16:55:06Z</published>
    <updated>2011-11-01T17:49:25Z</updated>

    <summary>Кратко о счастье</summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Про сознание" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
        <category term="Разное" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    <category term="Счастье" label="Счастье" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[<b>Счастье&nbsp;</b><i style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Georgia; line-height: 23px; text-align: left; ">⎯&nbsp;</i>&nbsp;внутреннее состояние человека и все. Это эмоциональное состояние удовлетворения, довольства жизнью. Субъективно, уровнем счастья можно считать оценку соотношения позитивных и негативных эмоций.<div><br />
<p class="p1">Различают гедонистическое счастье, которое имеет отношение к чувствам и настроению и эвдемоническое счастье, которое связано с ощущением смысла жизни, выполненного предназначения, личностными или духовным развитием. Кстати, как утверждал Фрейд, состояние эйфории или счастья, это естественное состояние человека. Для счастья не нужны причины кроме одной, причина - отсутствия каких либо причин. Но, постоянное состояние эйфории, это тоже подозрительно, тебе не кажется? И да, кстати Фрэйд мучился от рака полости рта из-за курения и в итоге покончил с собой.&nbsp;</p><p class="p1">Что бы не утомлять рассказами о счастье, посмотрите презентацию о счастье и все станет на свои места:&nbsp;</p><p class="p1"><br /></p></div>
<div style="width:425px" id="__ss_2725992"> <strong style="display:block;margin:12px 0 4px"><a href="http://www.slideshare.net/thecroaker/ss-2725992" title="Слайды про счастье" target="_blank">Слайды про счастье</a></strong> <iframe src="http://www.slideshare.net/slideshow/embed_code/2725992" width="425" height="355" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe> <div style="padding:5px 0 12px"> View more <a href="http://www.slideshare.net/" target="_blank">presentations</a> from <a href="http://www.slideshare.net/thecroaker" target="_blank">Alexei Kapterev</a> </div><div style="padding:5px 0 12px">Как доказывают ученые, а мне свойственно им верить, с друзьями мы на 60% счастливее, что тут посоветовать? Заводите друзей.&nbsp;<i>Спасибо КЭП&nbsp;©</i></div><div style="padding:5px 0 12px">Не удивительно, что секс дает самый большой всплеск счастья, я бы тут сделал поправку на взаимные чувства, секс с шлюхой не одно и тоже что и с желанной девушкой.&nbsp;</div><div style="padding:5px 0 12px">Потом еще какие-то цифры и примеры, про работу например + 28 к счастью, но с работой сложнее чем с сексом и друзьями, порой ее не выбирают, хотя... Об этом позже.&nbsp;</div><div style="padding:5px 0 12px">Могу с уверенностью сказать, что <b>счастливее уже на 12% </b>ты сможешь стать уже завтра, или даже сегодня. Намекаю:&nbsp;</div><div style="padding:5px 0 12px"><img alt="Займись-спортом.jpg" src="http://dohp.ru/%D0%97%D0%B0%D0%B9%D0%BC%D0%B8%D1%81%D1%8C-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BC.jpg" width="350" height="198" class="mt-image-right" style="float: right; margin: 0 0 20px 20px;" /></div><div style="padding:5px 0 12px"><br /></div><div style="padding:5px 0 12px"><br /></div><div style="padding:5px 0 12px"><br /></div><div style="padding:5px 0 12px"><br /></div><div style="padding:5px 0 12px"><br /></div><div style="padding:5px 0 12px"><br /></div><div style="padding:5px 0 12px"><br /></div><div style="padding:5px 0 12px">Как эффект гарантирую интересных друзей и легкую добычу секса, да и в сексе качественное улучшение.</div><div style="padding:5px 0 12px">Так что в следующий раз будем выбирать спорт...</div><div style="padding:5px 0 12px"><img alt="Выбираем спорт" src="http://dohp.ru/%D0%92%D1%8B%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%B5%D0%BC%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82.png" width="463" height="258" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /></div>







 </div>
<iframe src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fdohp.ru%2F2011%2F11%2Fkratko-o-schast-e.php&amp;send=false&amp;layout=standard&amp;width=450&amp;show_faces=true&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;font&amp;height=80&amp;appId=145321315500989" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowTransparency="true"></iframe>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Арни как бы указывает нам дорогу</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2011/10/arni-kak-bi-ukazivaet-nam-dorogu.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2011://1.47</id>

    <published>2011-10-31T18:01:19Z</published>
    <updated>2011-10-31T19:12:51Z</updated>

    <summary><![CDATA[Во-первых. Я почистил всякую, скучную хрень.&nbsp;Во-вторых. Перехожу на новый формат согласно вот этому заявлению.&nbsp;В-третьих. К черту задротов наркоманов, алкоголиков, табакокурителей и остальную хуету слабых личностей.&nbsp;"Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешся и не сдаешься&nbsp;⎯ &nbsp;это и есть...]]></summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Новости/Анонсы" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[<img alt="Арни указывает дорогу" src="http://dohp.ru/8c4b86.jpg" width="222" height="300" class="mt-image-right" style="float: right; margin: 0 0 20px 20px;" /><b>Во-первых.</b> Я почистил всякую, скучную хрень.&nbsp;<div><b>Во-вторых.</b> Перехожу на новый формат согласно вот этому <a href="http://dohp.ru/about.php">заявлению</a>.&nbsp;</div><div><b>В-третьих.</b> К черту задротов наркоманов, алкоголиков, табакокурителей и остальную <strike>хуету</strike> слабых личностей.&nbsp;</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><i>"Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешся и не сдаешься&nbsp;<span style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Georgia; line-height: 23px; text-align: left; ">⎯ &nbsp;это и есть сила."</span></i></div><div style="text-align: right;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Georgia"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 23px;"><i>Арни Ш.&nbsp;</i></span></font></div><div><br /></div><div style="text-align: left;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Georgia, sans-serif" size="3"><b><br /></b></font></div>
<iframe src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fdohp.ru%2F2011%2F10%2Farni-kak-bi-ukazivaet-nam-dorogu.php&amp;send=false&amp;layout=standard&amp;width=450&amp;show_faces=true&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;font&amp;height=80&amp;appId=145321315500989" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Лидерство на грани 3: ОПТИМИЗМ И РЕАЛЬНОСТЬ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2010/08/strategija-3-optimizm-i-real-nost.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2010://1.34</id>

    <published>2010-08-30T19:34:56Z</published>
    <updated>2011-10-31T17:59:26Z</updated>

    <summary><![CDATA[Главное правило: Внушайте оптимизм и уверенность в своих силах, но не отрывайтесь от реальности.&nbsp;Интеллект, эрудированность, компетенция, коммуникабельность, все это само собой разумеющееся качество лидера. Но есть и еще одно качество, которое многие выпускают из вида, а оно зачастую является судьбоносным...]]></summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Про окружение" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[<div><a href="http://dohp.ru/photo/%D0%9E%D0%9F%D0%A2%D0%98%D0%9C%D0%98%D0%97%D0%9C%20%D0%98%20%D0%A0%D0%95%D0%90%D0%9B%D0%AC%D0%9D%D0%9E%D0%A1%D0%A2%D0%AC.png"><img alt="ОПТИМИЗМ И РЕАЛЬНОСТЬ" src="http://dohp.ru/assets_c/2010/08/ОПТИМИЗМ И РЕАЛЬНОСТЬ-thumb-200x150-92.png" width="200" height="150" class="mt-image-right" style="float: right; margin: 0 0 20px 20px;" /></a><div><b>Главное правило</b>: Внушайте оптимизм и уверенность в своих силах, но не отрывайтесь от реальности.&nbsp;</div><div><br /></div><div>Интеллект, эрудированность, компетенция, коммуникабельность, все это само собой разумеющееся качество лидера. Но есть и еще одно качество, которое многие выпускают из вида, а оно зачастую является судьбоносным качеством. Я говорю о способности оставаться оптимистом перед лицом любых испытаний.&nbsp;</div><div>Это - умение рассматривать все шансы, даже кажущиеся невозможными, верить, что победа будут одержана, и способность убедить остальных в своей правоте.&nbsp;</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div></div> ]]>
        <![CDATA[<meta charset="utf-8"><div><div><b>Развивайте в себе оптимизм</b></div><div><br /></div><div>Прежде чем внушать оптимизм другим, его сперва надо развить в себе. Люди прекрасно видят когда мы врем. Если с кислой миной рассказывать о победе, то вам не поверят, будь вы трижды актер, вы где-нибудь дадите маху и ваш оптимизм поставят под сомнение.&nbsp;</div><div>Кто-то говорит, что легко быть оптимистом пока не впадаем в депрессию. Это ваш выбор впадать в нее или нет. Вы управляете своей головой, а не она вами.&nbsp;</div><div>В нашей стране, воспитанной социалистической системой управления, вопрос оптимизма остается открытым, часто я вижу лидеров которых я называю «унылым говном», это наиболее точное определение. К таким руководителям страшно подходить с дурными новостями. Вообще в нашем обществе слишком много унылого, мрачного и бесперспективного.&nbsp;</div><div>Например в Европе часто на вопрос как дела, отвечают с улыбкой: «айм файн».&nbsp;</div><div>А что отвечаем мы? С унылостью признаем что все нормально? И не дай Бог, сказать: все отлично, как нас тут же сглазят, сядут «на хвоста» или раскулачат, ведь так?&nbsp;</div><div><br /></div><div>Вопрос, можно ли воспитать в себе оптимизм если я к нему не расположен?&nbsp;</div><div>Возможно и еще как!&nbsp;</div><div>Вся штука во внутреннем диалоге, который мы ведем внутри себя, сами того не замечая. Этот диалог идет практически постоянно. Послушайте прямо сейчас, о чем вы разговариваете? Наверное кто-то себе сейчас говорит: «Я с собой не разговариваю» =))&nbsp;</div><div><br /></div><div>Есть куча методик самоностойки на позитив. От придумывания себе лозунга типа: «Мне все по плечу», до медитации и самогипноза.&nbsp;</div><div>Вспомните какую-нибудь трудную ситуацию в своей жизни, какой ваш внутренний диалог? О чем он говорит? Как он говорит, чьим голосом? Пожоже на шизофрению? Да! Вы правы. Но мы ей управляем. Если не управлять шизофренией, то этим случаем займутся специалисты из Кащенской психушки.&nbsp;</div><div>Бывает, что в детстве, в нежном возрасте получаем психологическую травму, когда мы что-то пытаемся сделать, и тут мама, папа, сосед, кто-то еще, может даже не со зла говорит: «Не делай этого, ты еще маленький и не способен». И все, программа на всю жизнь вперед. Мы выросли, нам 40 лет, а программа - маленький и не способен, работает. Послушайте голос своего внутреннего диалога. Начните с того, что просто поменяйте тон голоса, на более позитивный и уверенный. Как ощущения?&nbsp;</div><div>Далее можно добавить позитивных внушений, что мы способны, нам можно, мы достойны и тд.&nbsp;</div><div>Когда я служил в 137 Парашютно-десантном полку, у нас был девиз полка: «Нет задач не выполнимых» и нас этот девиз очень раззадоривал, наш полк постоянно выигрывал разного рода соревнования, а уже в Чечне мы этим девизом просто жили.&nbsp;</div><div><br /></div><div>Психолог Мартин Селигман, разработал собственный подход к развитию оптимизма, этот процесс состоит из пяти стадий:&nbsp;</div><div><br /></div><div><i>1. Неприятность</i>. Определите неприятность, с которой вы столкнулись (например поломка компьютера в середине выполнения задания)&nbsp;</div><div><i>2. Отношение</i>. Определите свою интерпритацию этого события, то есть свое отношение к нему (например, «теперь мне не удасться завершить работу»).&nbsp;</div><div><i>3. Последствия</i>. Определите эмоциональное последствие своего отношения (например, вы расстроены, не уверены в себе)</div><div><i>4. Полемика.</i> Выдвинуты веские и весомые аргументы против своего негативного отношения (например, «упорство всегда помогало мне преодолевать трудности»)</div><div><i>5. Энергия.</i> Аккумулируйте силы и эмоции, необходимые для преодоления неприятности (например, «теперь я спокоен и уверен, что справлюсь с проблемой»)&nbsp;</div><div><br /></div><div>Есть еще одно упражнение для тренировки оптимизма. Оно называется «Рефрейминг», переобрамление.&nbsp;</div><div>Есть два вида рефрейминга: контекста и смысла.&nbsp;</div><div><br /></div><div><b>Рефрейминг контекста</b> - смысл оцениваемого факта остается без изменений, а сам факт переносится в контекст, где более явно видны его позитивные стороны.&nbsp;</div><div>Например:&nbsp;</div><div>«Я слишком много сплю». &nbsp;- «Зато потом, на свежую голову успеваешь сделать больше, чем те кто спят меньше»</div><div>«Я слишком вспыльчив». - «Зато откровенен!»</div><div><br /></div><div><b>Рефрейминг смысла</b> - процесс переоценки значения какого-либо события без изменения контекста, в котором оно расположено.&nbsp;</div><div>Например:&nbsp;</div><div>«Мои дети очень много играют и шумят». - «Это значит, что они полны сил и здоровы»</div><div>«От меня очень много требует начальство, больше чем от остальных». - «Это значит, что они только на вас и могут положиться, а это повод попросить прибавки к жалованию»</div><div><br /></div><div>Тренируйтесь. Это полезно и весело.&nbsp;</div><div><br /></div><div><br /></div><div><b>Насаждайте дух оптимизма</b></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Коллектив просто обязан быть оптимистичным. Вселяйте оптимизм всеми силами. Порой вам захочется поделиться своими страхами и сомнениями, но лучше этого не делать, контролируйте свои эмоции. Но это не значит, что не стоит говорить правды о реальном положение дел в компании, но не следует драматизировать и проявлять эмоции, вы лидер который способен заряжаться позитивной энергией от «своих» людей, но чтобы заряжаться этой энергией, важно, сперва вселить позитив и уверенность в людей.&nbsp;</div><div><br /></div><div><br /></div><div><b>Командный «коэффициент оптимизма»</b></div><div><br /></div><div>Просматривая кандидатов на ключевые посты, вполне естественно обращать внимание на их знания, умения, способности для выполнения их функций. Часто анализируют и другие психологические качества, а вот про оптимизм забывают, а зачастую даже не думают.&nbsp;</div><div>А ведь склонность кандидата к оптимизму в определенных обстоятельствах является наиболее важным фактором для выполнения обязанностей.&nbsp;</div><div><br /></div><div>Конечно, нельзя набирать компанию которая будут состоять из людей на которых розовые очки, скорее наоборот, единство и борьба противоположностей приводит к результату, однако, коэффициент оптимизма должен быть выше среднего уровня.&nbsp;</div><div><br /></div><div>По такому же принципу набирают спец подразделения, развед роты и тд. Набирают бойцов максимально не похожих друг на друга, но склонных к оптимизму. Поэтому и операции проведенные этими подразделениями наиболее дерзкие и всегда достигающие своей цели.&nbsp;</div><div><br /></div><div><br /></div><div><b>Учитесь переосмысливать затруднительные ситуации</b></div><div><br /></div><div>12 октября 1972 года, команда уругвайских регбистов вместе с семьями попала в авиакатастрофу в Андах. В борьбе за выживание они преодолели множество трудностей и испытаний. Одной из спасительных соломок были ежедневные радиосводки о поисках их самолета. Однако в какой-то момент трое мужчин услышали страшную новость: поиски прекращены. Мужчины стали обсуждать, что же делать, говорить ли новость остальным.&nbsp;</div><div>Стихийно возникший лидер, Густаво Николич, настоял, о необходимости сообщить остальным правду.&nbsp;</div><div><br /></div><div>Он пробрался в отверстие в стене из чемоданов, спортивной формы и обшивки самолета, присел на корточки и сказал: «У меня прекрасная новость - «поиски прекращены». Женщины начали всхлипывать и кто-то спросил: «Что же здесь прекрасного?»&nbsp;</div><div>«А то, - ответил Николич, - что это значит, что нам теперь самим прийдется выбираться отсюда».&nbsp;</div><div><br /></div><div>Оптимизм и уверенность в себе проявленные Густаво, помогли группе не пасть духом от страшного известия и пройти через это испытание. Переосмыслив ситуацию и дав товарищам надежду на спасение, он смог сплотить их вокруг себя.&nbsp;</div><div><br /></div><div>У меня есть любимый армейский анекдот, который услышал во время службы в армии, теперь этот анекдот для меня является символом переосмысления затруднительных ситуаций:&nbsp;</div><div><br /></div><div><i>«Взвод десантников попадает в засаду.&nbsp;</i></div><div><i>Подбегает дозорный и докладывает:</i></div><div><i>- командир, мы окружены, спереди и сзади от нас враг, слева и справа тоже враг.</i></div><div><i>Командир передергивает затвор и с улыбкой говорит:&nbsp;</i></div><div><i>- ну наконец то. теперь то уж они от нас никуда не денутся!»</i></div><div><br /></div><div><b>Не отрывайтесь от реальности</b></div><div><br /></div><div>Оптимизм является одним из важнейших качеств лидера, но отрицание для него смерти подобно. Лидерам необходимо обладать так называемым «Янусовым мышлением». Римский бог Янус, мог смотреть одновременно в двух направлениях.&nbsp;</div><div>Эффективное лидерство в критической ситуации предполагает способность придерживаться оптимистической точки зрения на развитие событии, но в тоже время иметь дело с мрачной действительностью.&nbsp;</div><div>В стрессовых ситуациях, никому не хочется выслушивать дурные известия. Важно иметь мужество принять голую правду и взглянуть правде в глаза. Принятие, а не отрицание помогает расти и продвигаться лидерам дальше и вести за собой людей.&nbsp;</div><div><br /></div><div>Принимайте обратную связь от своего окружения какой бы она не была, но в тоже время контролируйте свои эмоции и сохраняйте непоколебимость, всегда есть время обдумать свои действия и принять наиболее приемлемое решение.&nbsp;</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Посмотрите главный урок от Рокки Бальбоа:&nbsp;</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div></div>
<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/gSYVa-0Utlo?fs=1&amp;hl=ru_RU"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/gSYVa-0Utlo?fs=1&amp;hl=ru_RU" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br />
Держите удар! <br />
<iframe src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fdohp.ru%2F2010%2F08%2Fstrategija-3-optimizm-i-real-nost.php&amp;layout=standard&amp;show_faces=true&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;height=80" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowTransparency="true"></iframe><br />
<fb:like href="http://dohp.ru/2010/08/strategija-3-optimizm-i-real-nost.php"></fb:like><br />
<!-- AddThis Button BEGIN --><br />
<script type="text/javascript">var addthis_config = {"data_track_clickback":true};</script><br />
<a class="addthis_button" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&amp;username=stalvega"><img src="http://s7.addthis.com/static/btn/v2/lg-addthis-en.gif" width="125" height="16" alt="Bookmark and Share" style="border:0"/></a><script type="text/javascript" src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=stalvega"></script>
<!-- AddThis Button END -->]]>
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Правила жизни</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2010/08/pravila-zhizni.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2010://1.32</id>

    <published>2010-08-27T19:26:20Z</published>
    <updated>2011-10-25T11:22:49Z</updated>

    <summary>«Правила жизни» - это 100 лучших интервью журнала Esquire, собранные под одной обложкой.</summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Разное" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[<a href="http://dohp.ru/photo/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0%20%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8.png"><img alt="Правила жизни" src="http://dohp.ru/assets_c/2010/08/Правила жизни-thumb-200x121-75.png" width="200" height="121" class="mt-image-right" style="float: right; margin: 0 0 20px 20px;" /></a><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; ">«Правила жизни» - это 100 лучших интервью журнала&nbsp;Esquire</span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; ">, собранные под одной обложкой.</span></div><div style="text-align: left;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="3"><font class="Apple-style-span" size="3"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">Мне очень хочется иметь эту книгу у себя в коллекции, кстати приобрести ее можно на сайте издательства&nbsp;</span></font></font><a href="http://www.alpina.ru/book/745/">Альпина Бизнес Бук</a>.&nbsp;</div><div style="text-align: left;">Цена книги не сопоставима с детективчиком от Донцовой, и в метро ее не почитаешь из-за формата, считаю, что это идеальный подарок себе и другу.&nbsp;</div><div style="text-align: left;">208 страниц качественной типографии, увлекательного чтива и крышесносных фотографий. Я даже не знаю, что из этого мне нравиться больше =)&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><br /></div><meta charset="utf-8">]]>
        <![CDATA[<div><a href="http://dohp.ru/photo/%D0%A0%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%80%D1%82%20%D0%94%D0%B5%20%D0%9D%D0%B8%D1%80%D0%BE.png"><img alt="Роберт Де Ниро" src="http://dohp.ru/assets_c/2010/08/Роберт Де Ниро-thumb-540x380-83.png" width="540" height="380" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /></a></div><a href="http://dohp.ru/photo/%D0%AD%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%20%D0%A5%D0%BE%D0%BF%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D1%81.png"><img alt="Энтони Хопкинс" src="http://dohp.ru/assets_c/2010/08/Энтони Хопкинс-thumb-540x380-77.png" width="540" height="380" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /></a><div><a href="http://dohp.ru/photo/%D0%A5%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%20%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%81%D0%BE%D0%BD.png"><img alt="Хантер Томпсон" src="http://dohp.ru/assets_c/2010/08/Хантер томпсон-thumb-540x380-79.png" width="540" height="380" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /></a></div><div><a href="http://dohp.ru/photo/%D0%9D%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BE%D0%BD%20%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0.png"><img alt="Нельсон Мандела" src="http://dohp.ru/assets_c/2010/08/Нельсон Мандела-thumb-540x380-81.png" width="540" height="380" class="mt-image-center" style="text-align: center; display: block; margin: 0 auto 20px;" /></a></div><div><br /></div>

<iframe src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fdohp.ru%2F2010%2F08%2Fpravila-zhizni.php&amp;layout=standard&amp;show_faces=true&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;height=80" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowTransparency="true"></iframe>

<fb:like href="http://dohp.ru/2010/08/pravila-zhizni.php"></fb:like>]]>
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Вернулся и сразу с новостями</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2010/08/vernulsja-i-srazu-s-novostjami.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2010://1.31</id>

    <published>2010-08-26T13:43:44Z</published>
    <updated>2010-08-26T18:12:11Z</updated>

    <summary>Краткая информация о тренинговой компании Дизайн кадров</summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Новости/Анонсы" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[<a href="http://dohp.ru/assets_c/2010/08/ДизайН Кадров-72.php" onclick="window.open('http://dohp.ru/assets_c/2010/08/ДизайН Кадров-72.php','popup','width=215,height=130,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://dohp.ru/assets_c/2010/08/ДизайН Кадров-thumb-200x120-72.png" width="200" height="120" alt="ДизайН Кадров.png" class="mt-image-right" style="float: right; margin: 0 0 20px 20px;" /></a><div>Дорогие друзья, извините что так на долго пропал, было много дел, житейских хлопот да и просто лень одолела. Бывает, что надо отойти от дел, что бы вернуться с новыми силами.</div><div>И хочу в свое время поделиться с Вами своим детищем:&nbsp;<a href="http://dnkadrov.ru/">ДизайН Кадров</a></div><div>Да, люблю я слово дизайн&nbsp;</div><div>Дизайн кадров - это креативное агентство системного развития персонала. Грубо, очень грубо говоря - это корпоративные тренинги. Но со своей вкусной изюминкой (об этом позже).</div><div>На данный момент мы подбираем штат продавцов на очень хороших условиях с очень гибким графиком. &nbsp;А так же рассмотрим вакансии тренеров, если мы будем друг другу интересны, сработаемся.&nbsp;</div><div><br /></div><div><br /></div> 
<iframe src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fdohp.ru%2F2010%2F08%2Fvernulsja-i-srazu-s-novostjami.php&amp;layout=standard&amp;show_faces=true&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;height=80" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowTransparency="true"></iframe><br />
<fb:like href="http://dohp.ru/2010/08/vernulsja-i-srazu-s-novostjami.php"></fb:like>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>Лидерство на грани  2: НАГЛЯДНОСТЬ И ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://dohp.ru/2010/08/strategija-2-nagljadnost--i-lichnij-primer.php" />
    <id>tag:dohp.ru,2010://1.30</id>

    <published>2010-08-26T13:29:44Z</published>
    <updated>2011-10-31T17:59:35Z</updated>

    <summary>10 стратегий &quot;Лидерства на грани&quot; 
Стратегия 2: НАГЛЯДНОСТЬ И ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР</summary>
    <author>
        <name>StalVega</name>
        <uri>http://dohp.ru/</uri>
    </author>
    
        <category term="Про окружение" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ru" xml:base="http://dohp.ru/">
        <![CDATA[<div><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "><div><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "><div><b><a href="http://dohp.ru/photo/%D0%9B%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%80.png"><img alt="Личный пример.png" src="http://dohp.ru/assets_c/2010/08/Личный пример-thumb-220x142-89.png" width="220" height="142" class="mt-image-right" style="float: right; margin: 0 0 20px 20px;" /></a>Подавайте пример собственным поведением, используя наглядные и запоминающиеся способы.</b></div></span></b></span></b></div></span></b></div><div><br /></div><div>Не знаю на сколько уместна будет история которую я хочу рассказать, но я все же расскажу о ней, т.к. она иллюстрирует как наглядный примерможет не только дисциплинировать людей, но и спасти жизни.</div><div><br /></div><div>Однажды, во время прохождения службы в горячей точке, наше подразделение попало в засаду. Мы брели по ущелью, с обеих сторон находились покрытые густой зеленью горы, темнело и было ощущение, что не только садится солнце, но и тишина смыкается вокруг нас, мы устало шли, молча слушали тишину, свое тяжелое дыхание и только изредка под ногами клацали камни.</div><div>Неожиданно, в этой тишине, какбуд-то включили реактивный двигатель или душ в ванной, только в тысячи раз громче. Мы все рассыпались по укрытиям какие смогли найти, и даже открыли «беспокоящий» огонь по сторонам, это продолжалось вечность и я, наверное не только я, поняли что ситуация безвыходна.</div><div><br /></div> ]]>
        <![CDATA[<meta charset="utf-8"><div>Все знали, что отражать засаду надо агрессивной&nbsp;атакой на противника, этого обычно не ждут. Но психологически... Все сжимается внутри, только представьте это, когда ты видишь осыпающиеся ветки и слышишь шум как под душем от пуль трудно даже сдвинуться с места, а надо еще рваться «на ражон»!</div><div>Я шел первым или вторым, когда начали стрелять мы с товарищем прижались к земле и периодически вслепую стреляли в сторону откуда, предположительно, по нам вели огонь. Через мгновение командир взвода сорвался с места и с криком «За ВДВ!!!» побежал вверх &nbsp;мы с товарищем были обескуражены, но тут же последовали за ним, попрощавшись заранее с жизнью, все 15 человек побежали в гору, стреляя во все стволы, пулеметные очереди, автоматные, разрывы подствольных гранатометов, мы в два прыжка преодолели 70 метров в гору и только на верху осознали, что по нам больше не стреляют.</div><div>На этом я остановлюсь, скажу что в тот день все остались целы.</div><div><br /></div><div><br /></div><div>В условиях напряжения и неуверенности именно наглядный пример лидера становиться тем фактором, который приводит команду к успеху. Лидеры должны знать, что ясность и четкость поставленных целей, а главное личный пример является уникальным источником энергии для коллектива.</div><div><br /></div><div>Данная стратегия подчиняется нескольким принципам:</div><div>- Находите правильные слова</div><div>- Использование ярких примеров</div><div>- Быть заметным</div><div>Рассмотрим каждый принцип по отдельности более подробно.</div><div><br /></div><div><b>НАХОДИТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ СЛОВА</b></div><div><br /></div><div>Лидеры часто выступают перед своей командой и в критической ситуации трудно переоценить значение правильно подобранных слов.</div><div><br /></div><div>Я уже познакомил вас с Шеклтоном и его командой которая попала в ледовый плен в Арктике. Когда льды раздавили хрупкий корабль экспедиции Шеклтон произнес судьбоносную речь для команды, из воспоминаний одного из членов команды:</div><div><br /></div><div><i>«Шеклтон произнес речь, стремясь успокоить нас, речь, на которую был способен только он. В простых и коротких предложениях он призвал команду не сокрушаться о потере судна и заверил, что упорный, согласованный труд и взаимопомощь помогут нам вернуться домой. Эта речь произвела на нас мгновенное впечатление: мы воспряли духом и с большим оптимизмом взглянули на ситуацию, поверив, что нам по силам изменить ее».</i></div><div><br /></div><div>Речь лидера должна быть жвиой, логичной, простой для понимания. Часто приходится наблюдать, как руководители высшего звена, чувствуют себя не уверено в окружении большого количества людей. По этому они принимают естественный способ поведения в данной ситуации, читают доклад уставившись в бумажку, общаются какбуд-то только с одним человеком, ведут себя не уверенно, заискивающе или вызывающе и т.д.</div><div>Я знаю некоторых бизнес-тренеров которые выступают с цветистой напыщенностью, или слишком театрально, я слышал даже мотивационные речи в которых в роли мотивации выступали приказные распоряжения.</div><div><br /></div><div>Что в речи НЕ должно быть:</div><div><br /></div><div>- слишком много эмоций;</div><div>- слишком много трудно усваиваемой информации;</div><div>- приказных распоряжений;</div><div>- скованности, зажатости, неуверенности, излишней бодрости</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Что в речи ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть:</div><div><br /></div><div>- в слова вкладывайте эмоции;</div><div>- НЕ используйте отрицаний или делайте на них акцент (вспомните детей, когда им говоришь: «не вертись», они еще больше начинают вертеться, скажите им: «стой смирно» и вы получили то что хотели);</div><div>- говорите ясно, просто и четко, какбуд-то вы разговариваете с 8 летним ребенком;</div><div>- хвалите, больше говорите что было сделано хорошо;</div><div>- НЕ ругайте, а скажите что стоит изменить или добавить, что нужно сделать, чего вы хотите и для чего вы этого хотите;</div><div>- говорите в утвердительной форме, без сомнений («если мы сделаем это, мы возможно добьемсе то» - не верно! «Если мы сделаем это, мы сумеем добиться то» &nbsp;- верно!);</div><div>- держите зрительный контакт с аудиторией, обращаясь как бы к каждому члену команды;</div><div>- будьте искренны, важно верить самому в то что говорите.</div><div><br /></div><div><b>ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЯРКИЕ ПРИМЕРЫ</b></div><div><br /></div><div>Позволю привести дурацкий, но наглядный пример, тк наверное каждый из нас присутствовал на каком-либо застолье...</div><div>Вот, все уселись за стол, еще трезвые, все красиво, куча друзей, коллег, знакомых, может быть родственников, все несколько боятся притронуться к закускам и выпивке, скромно бряцают разложенными приборами и косятся на других, в воздухе витает неловкость. И находится один заводила, который громко говорит: «тааак, приступим», откупоривает бутылку, разливает, параллельно что-то шутя, уверенно, немного нагловато накладывает себе закуски полную тарелку и... И обычно, в такой момент по столу проноситься выдох облегчения и все повторяют за ним.</div><div><br /></div><div>А теперь представите, это же застолье, только более глобально, скажем крупная компания, несколько отделов, куча компьютеров, талантливые сотрудники, с устоявшимся порядком. И в компанию приходите вы! Новый лидер, топ менеджер и видите, что компания погрязла в бюрократии и зажата рамками правил и регламента, дела идут медленно, если вообще идут. Что делать? Вы раскачиваете сотрудников, говорите что делать надо так то и так то, давайте что-то менять, объясняете им выбранный вами курс, но ни чего не возымело действия, все ведут себя точно так же как и раньше.</div><div>И тогда вы, собираете общее собрание, в неформальной обстановке, допускаете немного панибратсва, достаете устаревшие корпоративные правила и демонстративно, немного театрально рвете его на части и излагаете свои соображения, ярко, всем видом демонстрируя что рамок нет, вы дажи приходите в офис не в строгом костюме и брюках, а одеваете рваные джинсы и потертую футболку, держите дверь кабинета открытым демонстрируя тем самым вашу открытость, призывая всех сотрудников от низов до верхов к диалогу, пренебрегая бюрократией.</div><div>Вот! Это и есть наглядный пример!</div><div><br /></div><div>Покажите сотрудникам своим видом, как надо действовать!!! Покажите им что им можно делать. Да. Будут косяки и затыки, и в этот момент можно идти двумя путями, можно наказать и оштрафовать, а можно самому, закатав рукава помочь вашему коллеге задраить течь, ведь вы же на одном корабле.</div><div>Проявляйте себя, показывайте ярко, может немного театрально, как надо работать и действовать.</div><div>Помните начало статьи? Я писал о том, как мы попали в засаду и командир бросился «на ражон», ведь мы только видя его бросились делать тоже самое.</div><div><br /></div><div><b>БУДЬТЕ ЗАМЕТНЫ - ПУСТЬ ЛЮДИ УВИДЯТ В ВАС ЛИДЕРА</b></div><div><br /></div><div>В сложных ситуациях, людям хочется видеть рядом с собой лидера, который знает что делать и значит есть надежда на лучшее будущее. Чем лидер «настоящее» тем он сильнее. Заметность лидера это, от части, про имидж лидера (об этом мы еще поговорим), но это еще и о его поведение в сложных ситуациях.</div><div>Как часто бывало, что формальный лидер в трудную минуту пасует и на сцену выходил неформальный лидер, тк был более заметен и проявлял себя в полной мере. Можно сказать, что проявление себя в трудной ситуации это то, что нужно для создания имиджа настоящего лидера.</div><div><br /></div><div>Из воспоминаний Шеколтона:</div><div><i>«Температура упала до 4 градусов ниже нуля, и на поверхности моря образовалась тонкая пленка льда. Все, кто был свободен от вахт, лежали, обнявшись, чтобы хоть немного согреться, Наша замерзшая одежда оттаивала в тех местах, где соприкасались наши тела, и поскольку даже при самом незначительном шевелении эти относительно теплые участки оказывались подставленными под пронизывающий ледяной ветер, мы старались лежать неподвижно, приникнув друг к другу, и шепотом делились с товарищами своими мечтами и надеждами. Временами с почти ясного неба обрушивалась снежная буря, и снежные хлопья безмолвно опускались на море, укрывая тонким белым покрывалом и нас и наши шлюпки»</i></div><div><br /></div><div>Условия их 2-х недельного плавания в шлюпке по самому опасному морю были страшными, вот что вспоминает один из членов команды о поведение Шеколтона когда фотограф экспедиции Херли потерял рукавицы:</div><div><br /></div><div><i>«В тот же миг он стянул рукавицы и, несмотря на то, что сам стоял открытый всем ветрам, потребовал, чтобы Херли взял их у него, а когда тот попытался возразить, сэр Эрнест пригрозил, что скорее выбросит их за борт, чем наденет, если один из его подчиненных останется с голыми руками; в результате этого сэр Эрнесть даже &nbsp; серьезно обморозил один палец».</i></div><div><br /></div><div>Это наглядный пример поведения истинного лидера продемонстрировал команде его заботу о каждом члене экспедиции и сплотил команду еще сильнее в таких не человеческих условиях.</div><div><br /></div><div><br /></div>

<p><iframe src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fdohp.ru%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=true&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;height=80" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe><br />
<fb:like href="http://dohp.ru/"></fb:like></p>
<!-- AddThis Button BEGIN --><br />
<script type="text/javascript">var addthis_config = {"data_track_clickback":true};</script><br />
<a class="addthis_button" href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&amp;username=stalvega"><img src="http://s7.addthis.com/static/btn/v2/lg-addthis-en.gif" width="125" height="16" alt="Bookmark and Share" style="border:0" /></a><script type="text/javascript" src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js#username=stalvega"></script>
<!-- AddThis Button END -->]]>
    </content>
</entry>

</feed>

